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怀胎十月，孕妈妈的营养对胎宝宝的成长有着至关重要的作用。

孕妈妈如果营养不良，不但影响自身健康，更会直接影响胎儿的成长，特别是心、脑等重要组织器官发育，甚至会导致胎儿发育迟缓、流产、早产、死胎和畸形。

有些孕妈妈只知道孕期要补充营养，但没有科学的营养观念，尤其是有些孕妈或家里人觉得好东西多多益善，然而过多的进补可能并不会让胎宝宝获取充足的营养，反倒让孕妈妈的身体明显长胖，甚至多出几十斤重，其实这是不科学的。

孕期饮食原则是任何食物都讲究适量，搭配合理，营养均衡，总体摄入强调多样性。

在孕期到底该怎么科学进食，把胎养好呢？扫描下图中的二维码，一起听听《怀孕怎么吃，养胎怎么做》是如何说的吧~

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