网球 Split Method：一周内纠正并掌握击球动作的通用教学法

网球 Split Method（MSM） 是由 Miodrag “Mili” Veljković 于2005年发明的一种科学、高效的网球教学方法。它适用于所有年龄和水平的学员，无论是否有基础。

 

该方法的核心是通过直臂动作、双侧协调以及控制强度（第一周使用60%-70%的力量），让大脑专注于正确的击球动作，而不是一开始就追求速度和力量。这样可以确保学员从第一天起就100%正确执行每一个动作。

 
在完成**六节课程（每节课1.5小时）**后，学员的正手和反手技术将完全固定下来，达到生物力学上的标准动作。
 
这是过去20年来，超过2500名学员在不同年龄和水平上都达成的成果，是一个世界级的教学突破。
 
与传统依赖“试错”的教学方式不同，Split Method 完全避免了错误习惯的形成。每一个动作都在约束和重复中被规范，直到形成稳定的动作模式。
 
到了第二周，学员在已建立扎实基础的前提下，逐步提升击球的速度和力量，这一切都在大脑能够轻松处理的范围内进行。
 
关于 Mili Veljković 教练：
 
塞尔维亚青少年时期排名前三的选手，曾在所有U18组别中名列前茅
 
欧洲青少年前30名选手
 
PTR认证专业网球教练，同时也是运动科学教授
 
曾与诺瓦克·德约科维奇在同一所网球学校学习，并拥有两位相同的教练
 
过去三年一直在中国深圳罗湖工作，帮助大量各年龄段的学员提高
 
已成功指导过许多中国顶尖青少年选手（指18岁以下的孩子）和成人球员，以及全球范围内的高水平青少年和职业球员
 
我目前还提供为期一个月的最佳网球教练认证课程，专门面向希望在众多教练中脱颖而出的专业人士。在这个课程中，我会亲自传授多年来积累的教学秘诀和训练技巧。由于这些内容从未公开发布过，只有面对面参与课程的学员才能真正掌握这一独特而高效的教学体系。
 
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网球msm.com

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